Causes et solutions pour les maux de tête
Les maux de tête ou « céphalées » sont une des raisons de consultation les plus fréquentes en chiropratique.
Il s’agit d’une douleur ressentie au niveau de la boîte crânienne qui se présente généralement sous les formes suivantes : la céphalée de tension, la migraine, la céphalée cervicogénique (« névralgie d’Arnold »).
Sommaire :
- Types de céphalées
- Céphalées de tension
- Migraines
- Ce que la chiropratique peut faire pour soulager les migraines
- Céphalées cervicogéniques « névralgie d’Arnold »
- Causes des céphalées cervicogéniques
- Conseils pour contrôler et prévenir les maux de têtes
- Ce que la chiropratique peut faire pour les céphalées
Maux de tête, céphalées : céphalées de tension, migraines et céphalées cervicogéniques (« névralgie d’Arnold »)
Il est important de savoir que l’approche chiropratique démontre d’excellents résultats avec les céphalées et qu’elle réussit souvent à diminuer leur intensité et leur fréquence.
Toutefois, lorsque les maux de tête deviennent chroniques, indépendamment de leur diagnostic, le traitement nécessite une combinaison de traitements physiques tels que les manipulations vertébrales chiropratiques, des médicaments, des exercices et des changements dans le style de vie. Ainsi, le chiropraticien peut devenir un allié de choix pour vous accompagner dans la gestion de vos maux de tête.
Voici les principaux types de céphalées rencontrés cliniquement en chiropratique et leurs symptômes
Céphalée de tension
La céphalée de tension est de loin le mal de tête le plus fréquent. Elle est ressentie aux tempes, en bandeau ou à la base de la nuque, comme un serrement, une pression ou un étau à la tête, souvent des deux côtés. Elle se présente fréquemment en fin de journée. Elle peut persister pendant des heures ou des jours et donne une douleur d’intensité légère à modérée.
La céphalée de tension est souvent associée à des raideurs aux muscles de la nuque (trapèzes, sous-occipitaux, temporal, etc.) et peut être reliée au stress, à l’anxiété, à la fatigue, à la faim ou à l’abus d’alcool.
Plusieurs types de céphalées, dont la migraine et les céphalées cervicogéniques, vont aussi démontrer des tensions musculaires.
La migraine
La migraine est une forme de céphalée qui revient de façon récurrente. Elle peut s’accompagner de signes précurseurs (« prodrome ») tels que la fatigue, une vue trouble, une tension cervicale ou une aura. Cette dernière se caractérise par un ensemble de signes neurologiques annonciateurs : flashs visuels, picotements, perte de vision, engourdissement, perte de sensation, etc. Ceux-ci durent habituellement moins de 60 minutes et affectent environ le tiers des gens souffrant de migraine.
Un épisode de migraine est souvent défini par une douleur modérée à forte, ressentie d’un seul côté de la tête ou localisée près d’un œil. La douleur est souvent perçue comme lancinante et pulsatile. Elle est aggravée par l’effort ainsi que par la lumière, le bruit et parfois même par les odeurs. La migraine peut aussi s’accompagner de nausées ou de vomissements. Elle dure habituellement de 4 à 72 heures.
L’origine exacte de la migraine reste encore méconnue, mais tout laisse croire qu’il existe un lien avec les vaisseaux sanguins intracrâniens et les nerfs sous un mécanisme de constriction-dilatation. Il existe aussi un lien génétique (historique familial) prédisposant aux migraines.
Certains déclencheurs sont souvent pointés du doigt : certains aliments, l’alcool, les changements de température, les changements hormonaux, la douleur musculaire, le manque de sommeil et un taux de glycémie faible. On ignore cependant leur rôle exact.
Une des choses les plus simples que vous puissiez donc faire pour prévenir la migraine consiste à éviter autant que possible ces déclencheurs, notamment en tenant un journal alimentaire.
Ce que la chiropratique peut faire pour vos migraines
Les traitements chiropratiques peuvent aider à diminuer l’intensité et la fréquence des migraines.
S’il existe des dysfonctions articulaires à la colonne vertébrale, en particulier au cou, le chiropraticien veillera à les corriger à l’aide de manœuvres de mobilisation et d’ajustement chiropratique précises, efficaces et sécuritaires.
De plus, votre chiropraticien pourra vous donner des conseils afin de développer de saines habitudes de vie. Il vous aidera également à tenir et analyser un journal alimentaire afin de vérifier si certains aliments semblent déclencher les migraines et vous donnera les conseils nutritionnels appropriés.
Finalement, il pourra aussi, si votre condition le nécessite, travailler en collaboration avec d’autres professionnels de la santé afin de favoriser une meilleure prise en charge.
Céphalées cervicogéniques
« névralgie d’Arnold »
Les céphalées cervicogéniques sont des céphalées associées à un problème cervical. En termes simples, il s’agit d’un mal de tête qui vient du cou, souvent d’origine traumatique (syndrome d’entorse cervicale à la suite d’un accident de voiture, par exemple). Même si le traumatisme a eu lieu il y a plusieurs années, les conséquences peuvent se manifester tardivement.
La douleur peut être décrite comme sourde ou lancinante. Elle se situe le plus souvent sur un côté de la tête seulement. Elle commence à l’arrière de la tête ou du cou et irradie jusqu’au front et aux tempes. Elle peut s’accompagner de raideur au cou et d’une augmentation de la douleur lors de certains mouvements ou d’une perte d’amplitude.
Puisque l’historique du patient révèle souvent une origine traumatique, des radiographies peuvent être nécessaires.
Causes des céphalées cervicogéniques :
Il existe plusieurs types de céphalées cervicogéniques, mais la plus commune est « la névralgie d’Arnold ». Il s’agit d’une névralgie du grand ou du petit nerf occipital causée par une irritation ou une compression au niveau des hautes vertèbres du cou, plus précisément C1 et C2.
Le chiropraticien est l’un des professionnels les mieux entrainés pour déceler et corriger les dysfonctions des vertèbres de la colonne vertébrale. Son rôle peut être déterminant pour identifier la cause des céphalées d’origine cervicale, comme la « névralgie d’Arnold », et pour traiter le problème à la source.
Conseils pour contrôler et prévenir les maux de tête
- Faites de l’exercice physique régulièrement.
- Développez un bon maintien général et une bonne posture de travail en ajustant votre poste de travail de façon ergonomique. Si vous parlez régulièrement au téléphone, munissez-vous d’un casque d’écoute sans fil.
- Ayez un bon matelas et un bon oreiller et évitez de dormir sur le ventre.
- Développez des techniques de relaxation et une saine gestion de votre stress. La respiration abdominale, le yoga ou une simple marche peuvent faire toute la différence.
- Limitez votre consommation de caféine et d’alcool et hydratez-vous bien.
- Développez de saines habitudes de vie (cessation tabagique, maintien d’un poids santé, exercice régulier, bonne alimentation).
- Développez un horaire régulier de sommeil en vous levant et en vous couchant à la même heure chaque jour.
- Relâchez vos muscles tendus. La tension musculaire est souvent associée à l’apparition des maux de tête. Pour les soulager, développez des techniques d’automassage, faites des étirements et appliquez de la chaleur ou prenez un bain chaud.
- Tenez un journal de bord alimentaire dans lequel vous inscrirez le plus précisément possible les aliments et les circonstances menant à vos maux de tête afin de bien identifier et éviter un ou plusieurs éléments déclencheurs.
- Portez une attention particulière à l’abus de médicaments qui, pris régulièrement et en trop grande quantité, peuvent être la cause de « maux de tête à rebond ». Ces derniers pourraient vous obliger à reprendre de la médication dès que leur action cessera de faire effet.
- Faites vérifier et ajuster votre colonne vertébrale régulièrement afin de prévenir les dysfonctions cervicales souvent associées aux maux de tête.
Ce que la chiropratique peut faire pour vos céphalées
Sécuritaires, les traitements chiropratiques peuvent aider à diminuer l’intensité et la fréquence des céphalées.
Puisque plus d’un type de céphalées peuvent coexister, il est essentiel d’être évalué par un professionnel, comme un chiropraticien, qui saura diagnostiquer la cause de votre problème afin que vous puissiez recevoir le traitement approprié.
S’il existe des dysfonctions articulaires à la colonne vertébrale, le chiropraticien veillera à les corriger à l’aide de techniques manuelles précises (mobilisations, ajustements, travail musculaire) et pourra vous conseiller différents exercices d’étirement, de renforcement ou de stabilisation.
Il pourra également vous donner des conseils judicieux sur votre posture et sur l’ergonomie de votre poste de travail. De plus, si votre condition le nécessite, il vous aidera à tenir et analyser un journal alimentaire afin de bien identifier les différents déclencheurs de vos maux de tête.
Commencer par une bonne évaluation de vos douleurs est la base de tout bon traitement. Grâce à sa formation, le chiropraticien peut devenir un allié de choix afin de bien vous accompagner dans la gestion de vos maux de tête.
Alors, si vous souffrez de maux de tête, n’attendez plus et consultez un professionnel, consultez un chiropraticien!
